یکی از دغدغه های امروزی انسان ها تهیه غذا برای وعده های مختلف غذایی است. همچنین زمان صرف غذا نیز مهم بوده و انتخاب زمان مناسب برای صرف شام از اهمیت بیشتری برخوردار است.
حفظ کردن تناسب‌اندام با خوردن شام به موقع
تجربه نشان داده است افرادی که خود را محدود به رژیم کاهش وزن می‌کنند میل بیشتری به غذاهای پرچرب دارند و در طول روز در وعده‌های غذایی کالری کمی استفاده می‌کنند و در زمان شام متابولیسم بدنتان آهسته شده و شما احساس ضعف می‌کنید و رژیم خود را می‌شکنند و میل به سمت پرخوری با غذاهای پرچرب دارید که این روش درستی نیست؛ و همین‌طور سعی کنید در هنگام رژیم شام که یکی از وعده‌های غذایی مهم است را حذف نکنید زیرا در هنگام گرسنگی بدن شما از انرژی ذخیره‌شده در بدن استفاده می‌کند که کاهش انرژی در بدن سبب کمبود مواد معدنی وویتامین‌های موردنیاز بدن میشود و درنتیجه عملکرد سیستم ایمنی بدن ضعیف میشود
سالاد رژیمی آووکادو با گوجه گیلاسی برای شام:
مواد لازم سالاد آووکادو با گوجه گیلاسی برای شام:
- پیاز: یک عدد
- گوجه گیلاسی: ۱۰ عدد
- لوبیاچیتی پخته‌شده: به میزان دلخواه
- ذرت: به میزان دلخواه
- فلفل دلمه‌ای: یک عدد متوسط
- آووکادو: یک عدد متوسط
- جعفری: به مقدار کم
مواد لازم برای سس رژیمی سالاد آووکادو برای شام:
- روغن‌زیتون: ۲ قاشق غذاخوری
- آب‌لیمو: نصف فنجان
- فلفل و زردچوبه: به مقدار کم
- نمک: به‌اندازه کافی
شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که وقت زیادی را برای فکر کردن به اینکه
غذا برای شامچه غذایی بهتر است را تجربه کرده باشید و یا بهترین زمان برای خوردن شام، خوب باید بگوییم که بهترین زمان برای خوردن
شام حداقل سه ساعت قبل از رفتن به رختخواب و دو ساعت (بیشتر) پس از انجام فعالیت‌های روزانه و شغلی است از سوی دیگر، باید زمان مناسبی برای
شام خوردن در نظر گرفته شود (آرام غذا خوردن، باعث میشود زودتر سیر شوید).
درباره این سایت